最近調子がイマイチな方は
以下を参考にしてください。
最近または慢性的に
落ち込みやすいネガティブ思考ウツウツしているモヤモヤする涙もろい、すぐ泣く情緒不安定気持ちのアップダウン激しい疲れやすい、だるいカラダが痛い、痒い
以上の方は
砂糖（甘いもの全般）小麦粉乳製品調理油食品添加物辛いものお酒
の摂取頻度を減らすか
思いきってやめてみると
気分のアップダウンや
疲れが軽減し
心身が安定するかと思います。
食べ物を変えるのが
難しい方は
早く寝るスマホ触らない朝散歩嫌なことをやめる好きなことをする
以上がおすすめです。