最近調子がイマイチな方は
以下を参考にしてください。
🌿
最近または慢性的に
🌕落ち込みやすい
🌕ネガティブ思考
🌕ウツウツしている
🌕モヤモヤする
🌕涙もろい、すぐ泣く
🌕情緒不安定
🌕気持ちのアップダウン激しい
🌕疲れやすい、だるい
🌕カラダが痛い、痒い
以上の方は
🍎砂糖（甘いもの全般）
🍎小麦粉
🍎乳製品
🍎調理油
🍎食品添加物
🍎辛いもの
🍎お酒
の摂取頻度を減らすか
思いきってやめてみると
気分のアップダウンや
疲れが軽減し
心身が安定するかと思います。
食べ物を変えるのが
難しい方は
🍋早く寝る
🍋スマホ触らない
🍋朝散歩
🍋嫌なことをやめる
🍋好きなことをする
以上がおすすめです。